सर्दियों में फिटनेस
बनाए रखने के लिए
डाइट में शामिल करें ये चीज़ें

ठंड के मौसम में शरीर की फिटनेस का ध्यान रखना है ज़रूरी.

 सर्दियों में स्वाद की वजह से ओवर इटिंग से बचना आवश्यक.

खसखर की खीर, हलवा बनाकर खाने से मिलता है फायदा.

फाइबर, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है अखरोट.

 गुड़ का सर्दी के मौसम में सेवन शरीर में गर्मी रखता है बरकरार.

तिल में मौजूद कैल्शियम,
फैट ठंड से बचाने में है मददगार.

 केसर, हल्दी, खजूर वाला दूध सर्दी, खांसी से करता है बचाव.

दाल के लड्डू का सेवन पौष्टिकता से भरपूर होता है.

मौसमी फलों का सेवन शरीर की बनाए रखता है एनर्जी.

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