वर्किंग वुमेन इन बातों को फॉलो कर रह सकती हैं फिट

कामकाजी महिलाओं के लिए सेहत पर ध्यान देना भी है ज़रूरी.

खान-पान में लापरवाही, फिटनेस की कमी बढ़ा देती है परेशानी.

घर और ऑफिस के बीच खुद की फिटनेस को प्राथमिकता दें.

खुद को फिट रखने के लिए बॉडी को हमेशा रखें हाइड्रेट.

कई घंटों के काम के बीच हल्का-फुल्का वर्कआउट करें.

अपने बिजी शेड्यूल से मॉर्निग वॉक के लिए जरूर वक्त निकालें.

मेंटल हेल्थ को फिट रखने कुछ देर योगा एवं ध्यान जरूर करें.

घंटों तक चेयर पर बैठने के बजाय बीच-बीच में कुछ कदम चलें.

अपनी डाइट में कैल्शियम, आयरन रिच फूड शामिल करें.

और स्टोरीज पढ़ने के
लिए यहां क्लिक करें

क्लिक