वर्कआउट के बाद अगर शरीर में
है दर्द, इन टिप्स को करें फॉलो

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए वर्कआउट होता है ज़रूरी.

वर्कआउट शुरू करने से पहले
 वॉर्मअप जरूर करें.

आमतौर पर वर्कआउट शुरू करने
पर शरीर में होता है दर्द.

 मांसपेशियों में खिंचाव की वजह
से शरीर में दर्द होने लगता है.

ज्यादा तकलीफ होने पर दर्द वाले
हिस्से पर कर सकते हैं मसाज.

दर्द की जगह पर आइस पैक
लगाने से मिलता है आराम.

वर्कआउट के दौरान बीच में
पानी पीना भी देता है राहत.

गर्म पानी से नहाने पर
मांसपेशियां होती हैं रिलेक्स.

चेरी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट
दर्द में पहुंचाता है फायदा.

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