वजन घटाने के लिए रोज करें 5 आसान काम, तेजी से पिघल जाएगी शरीर की चर्बी, चंद दिनों में दिखेंगे स्लिम-ट्रिम

Natural Ways To Lose Weight: मोटापे की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है. बड़ी संख्या में युवा मोटापे का शिकार हो रहे हैं. मोटापे से जूझ रहे लोग अक्सर अपने शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं. हालांकि ऐसा करना आसान नहीं होता है. घंटों जिम में जाकर पसीना बहाने के बावजूद कई लोग वेट लॉस करने में कामयाब नहीं होते हैं. वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी नहीं होती है, बल्कि डाइट और लाइफस्टाइल का भी काफी योगदान होता है. आज आपको शरीर की चर्बी कम करने के बेहद आसान तरीके बता रहे हैं, जिनसे धीरे-धीरे आपका फैट पिघल जाएगा और शरीर स्लिम हो जाएगा.

यूके की नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) की रिपोर्ट के अनुसार ऐसे कई तरीके हैं, जिनसे आप हेल्दी तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको खाने-पीने में छोटे-छोटे बदलाव करने से लेकर लाइफस्टाइल को मोडिफाई करना पड़ेगा. वजन को मापने के लिए बॉडी मास इंडेक्स यानी BMI का सहारा लिया जाता है. अगर बीएमआई में आप ओवरवेट या मोटापे का शिकार हैं, तो आपको आज से ही वेट लॉस की कोशिश शुरू कर देनी चाहिए. वजन कम करने से आपको ज्यादा एनर्जी मिलेगी और हार्ट डिजीज व टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाएगा.