स्ट्रेस, डिप्रेशन दूर कर इम्यूनिटी बढ़ाती है सुदर्शन क्रिया, जानिए इसके अन्य हेल्थ बेनिफिट्स
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Agency:News18Hindi
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Sudarshan Kriya - नशे की लत, एंजाइटी, डिप्रेशन जैसी समस्याओं से अपना बचाव करने और सेहतमंद रहने के लिए सुदर्शन क्रिया का नियमित अभ्यास करना फायदेमंद है. सुदर्शन क्रिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार साबित हो सकती है.
सुदर्शन क्रिया के हेल्थ बेनेफिट्स (image-canva)Health Benefits of Sudarshan Kriya : आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण कई गंभीर बीमारियां फैलती जा रही हैं. इन गंभीर बीमारियों से अपना बचाव करने के लिए दुनियाभर में अधिकतर लोग अब योग का सहारा ले रहे हैं. आजकल फिजिकल बीमारियों से ज्यादा खतरनाक और घातक बीमारियां जैसे एंजाइटी, डिप्रेशन और मेंटल डिसऑर्डर जो व्यक्ति को मेंटली परेशान करती है. ऐसे में नियमित प्राणायाम यानी ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से मेंटल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है. कई बीमारियों में सुदर्शन क्रिया का अभ्यास कारगर माना जाता है. बता दें सुदर्शन क्रिया प्राणायाम का ही एक रूप है जिसमें योग अभ्यास सांसों को संतुलित करने के लिए किया जाता है. आर्ट ऑफ लिविंग के संस्थापक गुरुदेव श्री श्री रविशंकर जी द्वारा सुदर्शन क्रिया सिखाई गई है और इसकी ट्रेनिंग सिर्फ संस्था की प्रशिक्षित फैकल्टीज़ द्वारा दी जाती है.
आर्ट ऑफ लिविंग संस्था की ओर से दी गई जानकारी के मुताबिक सुदर्शन क्रिया शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है और ये कई बीमारियों में लाभ पहुंचाती है. आइए जानते हैं, सुदर्शन क्रिया से होने वाले स्वास्थ्य लाभ.
आर्ट ऑफ लिविंग संस्था की ओर से दी गई जानकारी के मुताबिक सुदर्शन क्रिया शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है और ये कई बीमारियों में लाभ पहुंचाती है. आइए जानते हैं, सुदर्शन क्रिया से होने वाले स्वास्थ्य लाभ.
सुदर्शन क्रिया के हेल्थ बेनेफिट्स :
– सुदर्शन क्रिया का नियमित अभ्यास चिंता अवसाद, पी एस टी डी लक्षणों और तनाव के स्तर को कम करता है.
– नियमित सुदर्शन क्रिया का अभ्यास ब्लड प्रेशर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को सुधारने में मददगार होता है.
– फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के साथ ही श्वसन कार्य प्रणाली को भी बेहतर बनाने में सुदर्शन क्रिया मदद करती है.
– रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी सुदर्शन क्रिया मददगार हो सकती है. इसे करने से जीन में तेजी से बदलाव होता है.
– सुदर्शन क्रिया का नियमित अभ्यास चिंता अवसाद, पी एस टी डी लक्षणों और तनाव के स्तर को कम करता है.
– नियमित सुदर्शन क्रिया का अभ्यास ब्लड प्रेशर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को सुधारने में मददगार होता है.
– फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के साथ ही श्वसन कार्य प्रणाली को भी बेहतर बनाने में सुदर्शन क्रिया मदद करती है.
– रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी सुदर्शन क्रिया मददगार हो सकती है. इसे करने से जीन में तेजी से बदलाव होता है.
– सुदर्शन क्रिया से ग्लूटाथियोन, कैटेलेज और सुपर ऑक्साइड डिसम्यूटेज जैसे एंटी ऑक्सीडेंट एंजाइम में बढ़ोतरी होती है जो कई बीमारियों के साथ ही बूढ़े होने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं.
– सुदर्शन क्रिया दिमाग की क्रियाशीलता को बढ़ाती है और तनाव, डिप्रेशन, अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर करने में भी काफी मददगार साबित हो सकती है.
About the Author
नीरज व्यास
नीरज हिंदी पत्रकारिता में मास्टर डिग्री होल्डर हैं. इन्होंने EMRC इंदौर से जर्नलिज्म की पढ़ाई की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में पिछले 13 सालों से काम कर रहे हैं. न्यूज 18 हिंदी में अगस्त 2021 से लाइफस्टाइल वर्टि...और पढ़ें
नीरज हिंदी पत्रकारिता में मास्टर डिग्री होल्डर हैं. इन्होंने EMRC इंदौर से जर्नलिज्म की पढ़ाई की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में पिछले 13 सालों से काम कर रहे हैं. न्यूज 18 हिंदी में अगस्त 2021 से लाइफस्टाइल वर्टि... और पढ़ें
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