इन फूड्स को खाएंगे तो धड़ाम से गिरेगी इम्यूनिटी ! गिद्ध की तरह नोंच खाएंगी बीमारियां, भूलकर भी न करें गलती

Foods That Weaken immunity: हमारे शरीर में बीमारियों से लड़ने की एक क्षमता होती है, जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कहा जाता है. इम्यून सिस्टम हमारे शरीर का सुरक्षा कवच होता है और यह इंफेक्शन और बीमारियों से बचाता है. इम्यून सिस्टम को मजबूती अच्छे खान-पान से मिलती है. हम जो खाते हैं, उसका सीधा असर इम्यूनिटी पर पड़ता है. हेल्दी फूड्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, तो अनहेल्दी फूड्स शरीर के सुरक्षा कवच को कमजोर कर सकते हैं. आज आपको कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका ज्यादा सेवन इम्यूनिटी बर्बाद कर सकता है.

एक्सपर्ट की मानें तो प्रोसेस्ड और जंक फूड्स का अधिक सेवन भी इम्यून सिस्टम के लिए नुकसानदायक है. बर्गर, पिज्जा, चिप्स और पैक्ड स्नैक्स में ट्रांस फैट्स, सोडियम, आर्टिफिशियल कलर और फ्लेवर्स होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता को कम कर देते हैं. इससे शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सक्षम नहीं हो पाता है. इन फूड्स में पोषक तत्वों की कमी होती है, जो शरीर को सही एनर्जी और सुरक्षा प्रदान करते हैं. शराब का ज्यादा सेवन भी शरीर की इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है. शराब के ज्यादा सेवन से लिवर पर दबाव पड़ता है, जिससे शरीर की सफाई प्रणाली सही से काम नहीं कर पाती है. इसके अलावा शराब का सेवन सफेद व्हाइट ब्लड सेल्स को घटा देता है, जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक होती हैं.