Garlic Health benifits: रात को सोते समय लहसुन खाने से हेल्थ पर गजब का असर, इन बीमारियों को चुटकी में करता है गायब

गोड्डा के जनरल फिजिशियन जेपी भगत ने <strong>लोकल 18</strong> को जानकारी देते हुए बताया कि लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर के पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं. यह पेट के संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है. इसके अलावा, लहसुन का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है, जिससे कई प्रकार की बीमारियों से बचाव हो सकता है.

लहसुन दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एलिसिन नामक यौगिक उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होता है. नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी होती हैं, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल पर दबाव कम पड़ता है.

लहसुन में विटामिन C, विटामिन B6, और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं. ये पोषक तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं, जिससे शरीर विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है. विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. वहीं, विटामिन B6 और सेलेनियम शरीर के विभिन्न एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं मे सहयोग करते है. जिससे शरीर की इम्युनिटी और भी प्रभावी रूप से कार्य करती है.

लहसुन में सल्फर यौगिक होते हैं, जैसे एलिसिन. ये प्राकृतिक रूप से शरीर और मस्तिष्क को शांत करने में मदद करते हैं. इन यौगिकों में तनाव कम करने और तंत्रिका तंत्र को आराम देने की क्षमता होती है, जो मन को शांति देने में सहायक होती है. इससे अनिद्रा की समस्या में भी राहत मिल सकती है. लहसुन का सेवन या इसे सोने से पहले तकिये के नीचे रखने से नींद की गुणवत्ता में सुधार आ सकता है और अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.

लहसुन शरीर से विषैले तत्वों (टॉक्सिन्स) को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसमें मौजूद सल्फर यौगिक लिवर एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करते हैं, जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, लहसुन में सेलेनियम भी होता है, जो लिवर को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है. नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से लिवर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया तेज होती है, जिससे शरीर विषमुक्त और स्वस्थ रहता है.

लहसुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होता है, जिससे शरीर में कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है. इसमें मौजूद सल्फर यौगिक और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही, लहसुन में मौजूद तत्व भूख को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे अत्यधिक भोजन या अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने की आदतों पर काबू पाया जा सकता है. यह गुण वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायक होता है.