नाखून लंबे नहीं हो रहे? ग्रोथ बढ़ाने के लिए करें ये उपाय, हफ्तेभर में हेल्दी और खूबसूरत बनेंगे नेल्स
लंबे और मजबूत नाखूनों के लिए बायोटिन का सेवन करें, नेल हार्डनर का प्रयोग करें, नकली नाखून और टॉक्सिक नेल पॉलिश से बचें, और नाखूनों की सही देखभाल करें.
Tips to Make Your Nails Grow Faster: लंबे नाखून खूबसूरती बढ़ाने का काम करते हैं. यही नहीं, ये आपकी सेहतमंद होने का भी निशान होते हैं. लेकिन अगर आपके नाखून बार-बार टूट जाते हैं, कमजोर हैं या उनकी ग्रोथ बहुत धीमी है, तो यह चिंता की बात हो सकती है. लेकिन अगर आप अपने नाखूनों को हेल्दी रखना चाहते हैं और इन्हें लंबा मजबूत रखना चाहते हैं तो कुछ आसान और असरदार घरेलू उपायों की मदद लें. ये नेचुरल उपाय हैं जिनकी मदद से आप अपने नाखूनों को अंदर से हेल्दी और मजबूत बना सकते हैं और उनकी ग्रोथ भी बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं 4 असरदार उपाय, जो नाखूनों को हेल्दी और खूबसूरत बना सकते हैं.
बायोटिन का सेवन करें-
हेल्थलाइन के अनुसार, बायोटिन विटामिन बी का एक टाइप है, जो हमारे शरीर को खाने को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है. यह बालों और नाखूनों को मजबूत करने के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि अगर रोजाना 2.5 मिलीग्राम बायोटिन का सेवन किया जाए, तो कुछ ही हफ्तों में नाखूनों की मजबूती और ग्रोथ में सुधार देखा जा सकता है. आप बायोटिन की कमी को दूर करने के लिए खमीर (Brewer’s yeast), उबले हुए अंडे, काजू, बादाम और नट बटर, साबुत अनाज, सोया और दूसरी फलियां, फूलगोभी, केला, मशरूम आदि का सेवन करें.
नेल हार्डनर का प्रयोग-
अगर आपके नाखून बहुत मुलायम हैं और जल्दी टूट जाते हैं, तो नेल हार्डनर का इस्तेमाल किया जा सकता है. यह एक तरह का नेल पॉलिश होता है जो नाखूनों पर लगाया जाता है और उन्हें मजबूत बनाता है. हालांकि, इसे बहुत ज्यादा या लंबे समय तक इस्तेमाल करना नाखूनों को और भी कमजोर बना सकता है. इसलिए इसका प्रयोग सिर्फ जरूरत के अनुसार और कुछ समय के लिए ही करें.
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नकली नाखून और टॉक्सिक नेल पॉलिश से बचें-
अक्सर महिलाएं नाखूनों को सुंदर दिखाने के लिए नकली नेल्स या हार्श केमिकल वाली नेल पॉलिश का इस्तेमाल करती हैं. लेकिन रिसर्च बताती है कि इनका बार-बार इस्तेमाल असली नाखूनों को नुकसान पहुंचाता है और वे जल्दी टूटने लगते हैं.
नाखूनों को इन हानिकारक केमिकल्स से बचें-
टोल्यून (Toluene), फॉर्मल्डिहाइड, डिब्यूटाइल फ्थेलेट (DBP) ऐसे केमिकल हैं जो नाखूनों को नुकसान पहुचाते हैं. इसलिए ऐसे प्रोडक्ट से बचें जिनमें ये चीजें हों. बेहतर होगा कि आप वॉटर बेस्ड और नॉन-टॉक्सिक नेल पॉलिश का ही इस्तेमाल करें.
नाखूनों की सही देखभाल करें-
-नाखूनों को हमेशा साफ और सूखा रखें जिससे उनमें बैक्टीरिया न पनपें.
-नाखूनों को सीधे काटें और किनारों को हल्का गोल शेप दें.
-हाथों और नाखूनों पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं, खासकर क्यूटिकल्स पर.
-नाखून चबाने या बहुत छोटा काटने की आदत छोड़ें.
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इस तरह नाखूनों की ग्रोथ और मजबूती के लिए महंगे प्रोडक्ट्स या ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं होती. अगर आप ऊपर दिए गए घरेलू उपायों को अपनाते हैं और थोड़ी-सी देखभाल करते हैं, तो आपके नाखून न सिर्फ मजबूत बनेंगे, बल्कि जल्दी बढ़ेंगे भी. तो आज से ही इन टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और पाएं सुंदर और हेल्दी नाखून.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
