5 हर्ब किडनी के खून को फिल्टर करने की क्षमता करेंगे दोगुना, न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा- गुर्दे की बीमारी से होगा बचाव
Herbs for Healthy Kidney: लवनीत बत्रा के अनुसार, अदरक का एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव इंफेक्शन के कारण किडनी में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. यदि आप किडनी को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखना चाहते हैं तो प्रतिदिन किसी ना किसी रूप में अदकर का सेवन जरूर करें. साथ ही, इन 4 हर्ब को भी डाइट में करें शामिल.
Herbs Benefits for Kidney: किडनी शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण अंग है. गुर्दा यानी किडनी का काम होता है खून को फिल्टर करना. जब किडनी में कोई समस्या या बीमारी हो जाती है तो यह खून को उस तरीके से फिल्टर नहीं कर पाता है, जिस तरीके से करना चाहिए. जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है, उनमें किडनी डिजीज होने का रिस्क काफी अधिक होता है. कई बार शुरुआत में किडनी से संबंधित रोग होने का पता नहीं चल पाता है और जब समस्या काफी बढ़ जाती है तो इसके लक्षण नजर आते हैं. किडनी रोग के कुछ कॉमन लक्षण बार-बार उल्टी होना, एनीमिया, पेशाब करने में समस्या, जलन होना या फिर खून आना, भूख ना लगना, कमजोरी, थकान, पैरों, एड़ियों के आसपास सूजन, हाई ब्लड प्रेशर आदि हो सकते हैं.
हालांकि, स्वस्थ खानपान, हेल्दी लाइफस्टाइल और कुछ हर्ब्स के सेवन से आप किडनी को स्वस्थ ख सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा (Nutritionist Lovneet Batra) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ऐसे हर्ब्स के सेवन की सलाह दी है, जो गुर्दे के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. लवनीत बत्रा ने अपने पोस्ट में लिखा है, मसालों और जड़ी-बूटियों का उपयोग लंबे समय से भोजन के स्वाद और सुगंध को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है. अब ये रसोई में मौजूद नेचुरल चीजें कई तरह की शारीरिक समस्याओं को भी दूर रखने में मदद कर सकते हैं.
5 हर्ब जो किडनी को रखें निरोग
1. गिलोय- एफ्लाटॉक्सिन के कारण किडनी में होने वाले जहर से किडनी की रक्षा करती है गिलोय. ऐसा इसमें एल्कलॉइड्स की मौजूदगी के कारण होता है. गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और एफ्लाटॉक्सिकोसिस के दौरान उत्पन्न मुक्त कणों यानी फ्री रैडिकल्स को नष्ट कर देते हैं, जिससे गुर्दे की क्षति ( kidney damage) को रोका जा सकता है.
2. हल्दी- ये एक बेहद ही हेल्दी नेचुरल मसाला या हर्ब है. हल्दी से प्लाज्मा प्रोटीन में सुधार होता है और टी2डीएम के (Type 2 Diabetes Mellitus) रोगियों में सीरम यूरिया और क्रिएटिनिन के स्तर में कमी आती है. ऐसे में यह किडनी के कार्य में सुधार के लिए बेहद ही उपयोगी हर्ब साबित हो सकती है.
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3. अदरक- लवनीत बत्रा के अनुसार, अदरक का एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव इंफेक्शन के कारण किडनी में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. यदि आप किडनी को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखना चाहते हैं तो प्रतिदिन किसी ना किसी रूप में अदकर का सेवन जरूर करें.
4. त्रिफला- जड़ी-बूटियों की अद्भुत तिकड़ी आमलकी (Amalaki), हरीतकी (Haritaki) और बिभीतकी (Bibhitaki) को मिलाकर त्रिफला चूर्ण तैयार किया जाता है. यह किडनी को नेचुरल तरीके से स्वस्थ रखने का बेहद ही आसान तरीका है. त्रिफला किडनी के टिशूज को मजबूत करती है. प्लाज्मा प्रोटीन, एल्ब्यूमिन, क्रिएटिनिन में सुधार करती है और संपूर्ण गुर्दे की कार्यप्रणाली को बढ़ाती है.
5. सिंहपर्णी की जड़- कई बीमारियों को जड़ से दूर करती है सिंहपर्णी की जड़ (Dandelion Root). यह एक बेहद ही फायदेमंद हर्ब है. इसके मूत्रवर्धक गुण किडनी को फ्लश करने में मदद करते हैं और मूत्र प्रणाली को मजबूत बनाए रखते हैं.
